Mejorando la salud y forma física de las personas.

¡Aguas!

El agua es una de las sustancias más importantes en la tierra, sin ella no habría vida en el planeta que habitamos.
Esta participa en las reacciones bioquímicas de nuestro cuerpo: regula la temperatura, actúa como medio de transporte a través de membranas celulares y actúa como solvente en los sistemas digestivo y excretor.
Siendo así, es de vital importancia que nos mantengamos correctamente hidratados a lo largo del día para que nuestro cuerpo pueda llevar a cabo sus funciones biológicas de manera óptima.

Nuestro cuerpo está compuesto de agua en un rango del 55 al 60%; apenas nuestro organismo pierde del 2 al 3% del agua que contiene es que comenzamos a sentirnos sedientos, y nuestro desempeño mental se ve afectado con la perdida de apenas el 1%; es en este momento en que debemos beber agua suficiente hasta quitarnos la sensación de sed, ya que sin la cantidad necesaria de este líquido vital nuestro cuerpo no funciona correctamente.

Las ocasiones en que más importante es reponer la cantidad de agua de nuestro cuerpo es cuando más la exsudamos: después de hacer ejercicio, tras haber estado expuestos mucho tiempo al sol y sudado en cantidades considerables, o al enfermarnos y expulsar líquidos en gran cantidad, con diarrea o vómito.

Es importante saber que cuando la deshidratación es excesiva simplemente beber agua no será suficiente; existen sueros diseñados específicamente para tratar a quien se pudiera ver en este escenario, con un contenido justo de vitaminas y sales minerales que no se encuentran en la mayoría de las aguas embotelladas.

También es importante destacar los peligros de beber de fuentes contaminadas, ya que existen microorganismos (como los coliformes) cuyos metabolitos (productos residuales de sus funciones biológicas) son dañinos para los humanos. Posibles cuerpos acuáticos contaminados son ríos, lagos, lagunas o charcas, aguas grises y agua de uso doméstico (dependiendo del tratamiento que se le dé). Sobra decir que las aguas negras son peligrosas de consumir.

El agua es vital para nuestra supervivencia y siendo así, es nuestro deber cuidarla y evitar su contaminación. Recuerda beber suficiente agua al día y mantenerte hidratado.

Irais, S. (s.f.) Agua, pH, pKa y Buffers. Recuperado el 25 de Marzo de 2016, de: https://drive.google.com/drive/u/0/folders/0B13R6ygt1hKhdG9taUVvN19FcmM
Pictoline (03/16) Be water, my friend. Recuperado el 25 de Marzo de 2016, de: https://scontent-dft4-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0 9/17362540_1876653262593810_6821842285465497766_n.png oh=448b247b73581edbd24c13af396d13e6&oe=5971783E