Mejorando la salud y forma física de las personas.

Author archives: Joshua Adrián Maza Ruiz

Unas cuantas verdades sobre la ingesta de alcohol.

El beber alcohol es un hábito encontrado en diversas culturas alrededor del mundo: en algunos lugares tiene una connotación ritual, en otras es parte de las tradiciones y en otras simplemente se hace por ocio. La cultura mexicana tiene un poco de los tres: se bebe mezcal, pulque y tequila, licores nuestros, con orgullo y…

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Unos cuantos consejos del autor sobre la salud emocional.

Esta entrada no será una paráfrasis sobre información que de forma acertada se relacione de alguna manera con algún tema que promueva la salud. Más bien será un recuento sobre los hábitos que, de acuerdo a mí, me mantienen estable a nivel emocional, y por ende también a nivel fisiológico. Primero, es importante entender que…

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¡Aguas!

El agua es una de las sustancias más importantes en la tierra, sin ella no habría vida en el planeta que habitamos. Esta participa en las reacciones bioquímicas de nuestro cuerpo: regula la temperatura, actúa como medio de transporte a través de membranas celulares y actúa como solvente en los sistemas digestivo y excretor. Siendo…

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An orgasm a day keeps the doctor away (o las razones por las que deberías tener un orgasmo al día)

La sociedad mexicana revuela alrededor de los contrastes: hay familias fervorosamente religiosas e individuos completamente ajenos a la religión; colonias de alto valor adquisitivo y barrios humildes y tradicionales; personas con impresionante historial académico y gentes de mucha experiencia laboral. También, la mexicana es una sociedad de tabús: un silencio incómodo sale a flote en…

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¿Vives saludable? La congruencia como hábito

¿Qué percepción tienes acerca de vivir de forma saludable? Desde pequeños somos bombardeados con reglas para estar sanos: come bien, come todas tus verduras, come frutas, come pocas chucherías, no te quedes demasiado tiempo mirando el computador o la televisión, sal a jugar, etc. ¿y sí te comías todas tus verduras, o todavía sales a…

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La importancia de un entrenamiento integral

Piensa en la manera en que entrenas. Tal vez vayas al gimnasio, practiques algún deporte o bailes o corras o hagas algo que te permita mantenerte en forma. ¿Has pensado en todas las dimensiones que gobiernan sobre tu cuerpo? Nosotros no somos sólo fuerza o resistencia, estamos regidos (o deberíamos ser más conscientes de que…

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Cannabis sativa: propiedades medicinales

El uso de la planta de la marihuana en nuestro país se remonta a tiempos ya pasados: en La Colonia, las flores de la planta eran vendidas por curanderos y su uso médico-ritual era bien conocido, aunque se le consideraba un vicio de los sectores más marginados de la sociedad. En aquél entonces, a la…

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