Mejorando la salud y forma física de las personas.

Author archives: Guillermo Castro Rivera

Equilibrio sobre cualquier cosa

Considero que ya les he hablado suficiente acerca de ejercicios, del aumento de masa muscular, de dietas, suplementos y les podría continuar hablando de estos durante mucho tiempo, pero es muy importante considerar que eso no lo es todo para estar sanos. Para estar sanos requerimos de tener un balance entre todas las cosas que…

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¿El consumo de suplementos bueno o malo?

Hoy en día existe la gran controversia sobre si los suplementos son buenos o son malos para la salud o si estos nos van a traer problemas cuando seamos mayores. El verdadero problema incide en que sin importar el tipo de proteína que consumamos requiere de una enorme cantidad de agua para poder ser procesada…

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Desarrollo de masa muscular en los pectorales

Para esto tenemos que tener muy claro que los cambios físicos del cuerpo se logran con mucha disciplina y constancia, no es un cambio que vaya a ocurrir de la noche a la mañana, es por esto que tenemos que tener también muy claro que una vez que lleguemos a nuestro objetivo y si es que aumentamos…

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Desarrollo de masa muscular en la espalda

Anteriormente les he hablado del aumento de masa corporal en general, pero por ahora les voy a ir hablando de cómo aumentar la masa en distintas áreas y vamos a seccionarlo por grupos musculares como anteriormente ya les había mencionado. Comenzaremos hablando por el aumento de masa en la espalda. Para esto tenemos que tener…

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Desarrollo de masa muscular

Ahora que les he hablado acerca de las dietas que son lo más importante pero no lo único es hora de hablar acera de una rutina de gimnasio para el aumento de masa muscular. Para este objetivo es importante tener claro que en el gimnasio el cuerpo consta de dos áreas principales que son los…

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La dieta ideal para un cuerpo tonificado

Ahora les hablaremos acerca de cómo debe de ser una dieta para definir/tonificar el cuerpo. Ambas dietas son similares, pero para este objetivo es muy importante disminuir las grasas lo más posible en todos los alimentos, disminuir el consumo de carbohidratos sin eliminarlos porque estos siguen siendo muy importantes para una dieta y el ejercicio,…

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¿Que tipo de ejercicio te acomoda?

Para poder disminuir la cantidad de grasa en el cuerpo existen dos tipos de ejercicio, que son: aeróbicos y anaeróbicos. Los ejercicios aeróbicos están enfocados en la realización de ejercicios de resistencia, como sería el atletismo, natación, ciclismo y sus derivaciones como son los maratones, ciclismo de fondo, etc. Los ejercicios anaeróbicos son los que…

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