Mejorando la salud y forma física de las personas.

Author archives: Lino Ronaldo Contreras Gallegos

¡Suelta esa pastilla!

¿Cuántas veces hemos visto que alguien al sentirse mal se toma una pastilla con el pretexto de que “fulanito tenía lo mismo y es lo que le recetaron” o incluso hemos sido esa persona?  La automedicación representa un verdadero riesgo de salud ya que tan solo en Argentina, cada veintitrés minutos muere una persona a…

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¡Deja de fumar!

El consumo del tabaco aumenta el riesgo de desarrollar diversos problemas de salud serios tales como hipertensión arterial, pérdida de la vista, así como ataques cardíacos. Aunque el dejar de fumar puede representar un gran reto, la mayoría de las personas que han dejado de fumar fracasaron por lo menos una vez antes de conseguirlo.…

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Nunca inicies tu día sin desayunar

Todos hemos escuchado la frase “el desayuno es la comida más importante del día” y aunque muchas veces menospreciamos su significado, encierra una gran verdad. Y es que, aunque pudiere parecer contradictorio, las personas que desayunan un alimento de cada grupo alimenticio, tienen un índice de masa corporal inferior a quienes generalmente no desayunan. Además,…

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Beneficios de caminar

Caminar es una de las actividades primitivas que los seres humanos hemos ido dejando de lado con la evolución de los medios de transporte. Pero implica muchos beneficios a nuestra salud y bienestar. El primero de ellos es que fortalece el corazón, debido a que aumenta el ritmo cardiaco y promueve el bombeo de sangre.…

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